[...] nadaje sie bdb pod sw i nawet moze zwiekszyc wydolnosc. Jakie jest wasze zdanie na ten temat. Jeszcze mam jedno pytanie wiem ze to nie dzial zywnosc,ale wszyscy jestesmy na cyklu i diete macie opanowana :) mianowicie jutro ide na trening sw na 7 rano i niewiem co zjesc,bo bede tak cwiczyl 3x w tyg. i musze cos wymyslec zeby waga nie leciala w [...]
a więc jak prosiłes, załozyłem tu temat. moja historia w dziele http://www.sfd.pl/nitro_%2B_vitaminy_dla_mnie__%3A%2D%2F-t460509-s6.html mój plan na ten cykl, to: 1-KLATKA, TRICEPS -wyc. sztangi wąskim uchw. na ławeczce 4x 12-6 -wyc. hantli na ławeczce skośnej 4x 12-6 -wyc. sztangi leżąc na ławeczce poziomej 4x 12-6 [...]
[...] tylko po to aby mięśnie pobudzić, faktyczne ćwiczenia na te partie są wykonywane w sobotę w superserii. Po każdym treningu robię krótki brzuch ok. 5 min na rzeżbę. Dodatkowo cykl z Shock+Storm, glutamina, gainer i dobra dieta. Liczę, że z wasza pomocą uda się coś z tego zrobić ;) Bardzo proszę o korektę i ocenę. Za pomoc z góry dziękuję! TRENING [...]
Witam. Niby wszystko jasne co i jak dawkować, tysiace tematow, ale pozostaje kilka niepewnosci. Zaczalem cykl na KA, do tego Glucetyl, gainer na uzupelnienie dietanabolu i ******ly typu witaminki,omega3. To moze po kolei: - istnieje teoria, ze kretki nie powinno sie przyjmowac z glutamina, bo walcza o te same receptory - nie mam zamiaru dociekac [...]
[...] ciężar. Raz zaczynam od skosu a raz od płaskiej. Raz sztangą, raz sztangielkami. Kombinuje dlatego iż robiąc coś nowego skupiam się na tym, a jeżeli ciągne 8 tygodni jeden cykl to w połowie juz nie robie tego na maxa. Co oddziałowywuje na efektywność ćwiczen. progresja bedzie taka : 12/10/8/8-6 regresja bedzie taka : 4/6/8/10 stały ciężar na 8 [...]
[...] dalej zeby nie stracic tego i ani sie obejrzymy a juz troche syfu w siebie wpakowanego moja dzielnica to prawdziwy poligon jest np jeden koles 23lata niedawno skonczyl cykl zlozony z 14 paczek omnadrenu czyli70 zastrzykow potem ponownie 7 paczek omk iprzerwa 2 tygodnie jest uzalezniony sam to potwierdza wytrzymal 3 tygodnie bez wspomagacza [...]
[...] zaczac od 15.12.10.? czy dobre bylo by trenowanie fwb przez 2 tygodnie pózniej mam 3 tyg wakacji, i chcial bym zrobic Cykl na mono,trening split. Mialem dwa cykle mono ze splitem i bylem zadowolony. Pozdrawiam Celem jest masa A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - [...]
Witam obecnie jestem na cyklu Tren 1-6/50mg 2ed Prop 1-8/50mg 2ed Meta 1-4/20mg ed Cyklik mial byc zalozeniu jakosciowy z tad proporcje michy, co do jego oceny juz zapozno bo niedlugo sie konczy ale mam takie pytanko.Ponieważ chcilem popalic troche fatu , czy moge pojechac winko 7-14 tydzien? Czy wpierw odblokowac, nie zmieniac diety by zaduzo [...]
[...] daje.Czyli nie mogę się napakować i nie mogę wyglądać normalnie bez dużej masy z powodu ud. Wiem że to nie był zdrowy sposób ale zamierzam wrócić do tego rocznego dziwnego cyklu.Co powinienem zrobić z nogami?Ćwiczyć czy nie.Gdy ćwiczę nawet biegi długodystansowe to rosną.. tak a propo to czy ktoś może mi wytłumaczyć ten mój roczny "dziwny [...]
[...] 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: przez 2 lata przed siłownią Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangi i sztangielki Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: aktualnie Massacra i Monohydrat kreatyny + dextroza ale zamierzam zacząć cykl z TCM + CP
Od stycznia wjeżdżam na cykl z Shotgunem + Xpand + Mutant Mass Postanowiłem nie opierać się tylko na odżywkach ale zainwestować w dietę - którą ułożyłem tak ;) (w ramach możliwości posiłki będę urozmaicał - innymi o podobnych wartościach odżywczych). Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost:186 Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3630Kcal wg. Planu 3816 Białko 129,2 - [...]
Jestem po ponad miesięcznym FBW, zrobiłem taki cykl dla odmiany, wcześniej ćwiczyłem splitem, jednak nie do końca dokładnym. Chcę to zmienić smile.gif Ćwiczę w domu, nie mam zbyt dużo sprzętu ale planuję pewien zakup, jednak na razie nie mam funduszy Więc ćwiczę tym, co jest... Przejdę do konkretów: KLATA - pompki na krzesłach z obciążeniem 3s. [...]
[...] podczas cześci z metką, żeby łapać mniej wody (mimo, iż jestem wrażliwy sądzę, że przy tych dawkach ginekomastia mi nie grozi). Wszystkie uwagi bardzo mile widziane. Moze ktoś innaczej wyobraża sobie cykl z tych środków? Inne rozplanowanie, inne dawki, więcej czasu poświęcić na tapering etc. etc. Z góry dzięki za każdą rzeczową uwagę.
[...] bylo chociaż 5 kg tak od razu żeby złapać podstawe a później już iść powoli do przodu aby w efekcie złapać 10kg wiadomo że mięsni zastanawiam się no bo jeśli wziąłbym caly cykl krety + gainer białko to myśle że realnym było by te 5 kg tylko boje się, czy później jeżeli ilośc kcal spadła by do powiedzmy tego minimum jakie teraz potrzebuje to czy [...]
[...] Ograniczony - trenuję w domu, jednak wszystko co najważniejsze mam (ławeczka z regulacją, gryf prosty/łamany, ciężary, sztangielki, drążek z możliwością podciągania się do karku) Dieta: Dieta zbilansowana na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: razem z treningiem zamierzam zacząc 1-wszy cykl kreatynowy (monohydrat)
[...] poniżej. Napisałem tam ale obawiam się, że mało kto już tam zajrzy, stąd ten temat W linku poniżej znajduje się też cała ankieta. http://www.sfd.pl/Ko%C5%84c%C3%B3wka_cyklu_czy_moze_przed%C5%82u%C5%BCenie__wyniki_bada%C5%84__pro%C5%9Bba_o_rady-t1169452-s3.html Kontynuując Wasze odpowiedzi i moją myśl co dalej z cyklem. Po konsultacji z [...]
Witam! Za niedługo koncze cykl na polskiej metce 100 tab. No jak wiadomo po cyklu odpowiednia suplementacja,dietka no i oczywiście lżejszy trening. Prosze Was o rozpiske takiego właśnie TRENINGU REGENERACYJNEGO :) a oto równiez załaczam jak wygladal moj trening podczas cyklu ;) PON(klata,bic) klata -wyciskanie na płaskiej 4x 12-10-10-8 [...]
Witam Jestem nowym urzytkownikiem tego forum nigdy nie bralem saa , a wiec to bedzie moj pierwszy cykl . Mam 12 deca grecka 2ml (100mg) + zamowilem 13 enan 250 grecki + winko (stanabol 50 ) 10 ml 50 mg x 2 (2 ampulki strzaly ) chcial bym sie poradzic doswiadczonych w tym temacie nie chce zrobic sobie krzywdy a wiec prosze o rozpisanie tego cyklu [...]
Witam. Za 3 dni zaczynam cykl, jak go sobie nazwalem - ATP, jest to skrot od Anapolon Trenbolon Prioponat Tak mam zamiar to brac: 1-8 prop 100mg eod 2-5 trenaject 75mg eod 5-8 anapolon 50mg ed Pierwsze 4 tygodnie to budowanie masy miesniowej i bazy pod sile, kolejne 4 to walka o sile i o rekordy. W pierwszych 4 tygodniach rezimowa dieta z duza [...]
[...] parę słów wyjaśnienia- Robię zawsze JEDNĄ serie danego ćwiczenia. Zamiast zwiększać ilość serii wolę dodać jedno ćwiczenie- IMO lepiej to wchodzi. Skończyłem już jeden taki cykl i jestem zadowolony. Pytanie czy do cyklu można dodać aeroby? Np. na czczo? I w jakie dni? Treningowe czy nie? Przy lżejszych ciężarach wolę sztangielki bo dokładniej [...]
